提起阳痿，很多男人不免有点惊骇。男性朋友们应该及时防备阳痿的发生。怎么防备阳痿呢，专家说阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以防备的，只要您能保持一种健康的生活方式，专家说，防备阳痿，从生活做起。

　　怎么防备阳痿，下面咱们就为您来简略介绍一下。

　　一、进步身体素质

　　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，严重持久的脑力劳动，都是阳痿发病要素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，而且注意歇息，防止过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

　　二、戒烟酒关于防治阳痿也有着积极的效果

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，喝酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70%-80%的人出现阳痿或不育。

　　三、注意饮食调度

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于进步性功用，防备阳痿问题。防备阳痿不用忌口，防止处处设防，添加心思担负，同时也防止营养缺少，身体虚弱。

　　四、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精力疲倦，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，中止性生活一段时间，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿的有用措施。

　　五、慎重用药

　　中医对阳痿的防治，着重辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功用，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有医治阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。